LINDA会員の皆様、こんにちは。

今月から、“ANAの現役CAがおくるビューティーエッセンス”と題しまして、CAがハードな勤務の中で、日頃心がけている美容や健康管理について、4回連載でご紹介して参ります。

第1回目となる今回のテーマは、「ランニング」です。スポーツの秋となりましたが、皆様は何かスポーツを楽しまれていますか？
ANAのCAには、カラダを動かすことが好きな人が多いのでしょうか。オフの日には、テニスやゴルフ、スイミング、ヨガ……とアクティブにスポーツをしている人が多いようです。

スポーツを楽しみたくても、お仕事が忙しかったり、団体競技になると人が集まらなかったり……と、なかなか実践できない場合もありますよね。そんな方におすすめなのが、「ランニング」です。

「ランニング」はシューズさえあれば、一人で、しかもちょっとした時間を利用して気軽に始められるスポーツです。全身を使った有酸素運動である「ランニング」は、継続することによって基礎代謝が高まるので、ダイエットにはもちろん、生活習慣病予防にも効果があると言われ、人気が高まりつつあります。

CAの中には、フライト先に靴を持参し、空き時間を利用してランニングを楽しんでいる人もいるようです。いつもと違ったコースで走る楽しみがあったり、ガイドブックにはのっていないその街の新しい魅力を発見できたり、と良いことづくめのようですよ。

「毎日続けられるか不安で……」という方は、ウォーキングからスタートしてみるのもおすすめです。さらには、「大会に出場する」「タイムを縮める」など、ちょっとした目標を掲げて取り組んでみるのも、楽しく続けられる秘訣ではないでしょうか。

残暑も少しやわらぎ、心地よい風が「ランニング」にぴったりの季節になりました。
ぜひ、この機会に「ランニング」を始められてはいかがでしょうか？